Nieuwsbrief juli

Beste sportliefhebber,
Powerwalk
Powerwalk is een sport die is overgewaaid uit Amerika en houdt in stevig wandelen. Tussendoor doe
je spierversterkende oefeningen. Bij Powerwalk wandel je in een stevig tempo (zo’n 5 tot 7 kilometer
per uur), waarbij je een krachtige armbeweging maakt. Daardoor gaat je hartslag net zover omhoog
dat het genoeg is om je conditie te laten verbeteren.
Bij Powerwalk ben je actiever dan bij gewoon wandelen. Een groot voordeel vergeleken met sporten
zoals hardlopen is dat je bij Powerwalk veel minder je gewrichten belast. Bij hardlopen kom je elke
keer met een schok neer, wat relatief zwaar is voor je knieën. Omdat je bij Powerwalk geen
schoksgewijze belasting hebt, heb je veel minder kans op blessures. Het is daarom ook zeer geschikt
voor ouderen, zwaardere mensen of mensen met knie- of rugklachten.
Naast deze specifieke voordelen heb je bij Powerwalk natuurlijk ook de ‘gewone’ voordelen van het
buiten sporten: het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, verlaagt het cholesterolgehalte en
de bloeddruk en het versterkt je spieren. Het zal geen zware krachttraining bevatten, omdat er geen
materialen worden gebruikt. Wellicht wordt er een keer gewerkt met pilatesballen of dynabands.
Heeft u interesse in deze nieuwe les bij FFA schrijft u zich dan in op het publicatiebord voor een
proefles op de dinsdag- of donderdagochtend . De les wordt gegeven door onze fysiotherapeut
Lysanne Worm.
Zomerrooster juli en augustus
Per 6 juli hebben wij een aangepast zomerrooster. Zie het nieuwe rooster op het publicatiebord of
op onze website. De trainingen voor de afslankbattle starten weer in september. Ook de lessen voor
de kinderen zoals: bootcamp, streetdance en musicallessen gaan weer van start na de
zomervakantie. Vanaf maandag 6 juli geeft Youri, naast de zaterdagochtend, ook op de
maandagavond buiten bootcamp. Deze Summer Fitkamp is van 18.45-19.45 uur. De les wordt buiten
gegeven in de Hout. Met deze outdoor training kunt u met een aangepaste intensiteit op eigen